9 LUNI DIN VIATA TA

Esti insarcinata?
Simti nevoia unui suport emotional?
Cauti raspunsuri pentru intrebarile tale?



Te invitam sa participi la

TRAINING PSIHOLOGIC
DESTINAT FEMEILOR INSARCINATE

TRAININGUL ESTE DESCHIS SI FEMEILOR CARE SE PREGATESC SA DEVINA INSARCINATE

Iti oferim:

• Consiliere psihologica, suport emotional si relaxare pe perioada sarcinii;
• Indrumare in luarea deciziilor specifice acestei perioade si informare cu privire la:

- evolutia fizica si emotionala a fatului si dezvoltarea legaturii emotionale cu mama si tatal,

- schimbarile ce apar in cele 9 luni in relatia cu partenerul de cuplu,

- pregatirea psihologica pentru statutul de parinte,

- transformarile survenite in cariera profesionala.

NOU!

TRAININGUL PSIHOLOGIC VA AVEA INVITATA O MOASA (ASISTENTA MEDICALA) EXPERIMENTATA, careia participantele ii vor putea adresa intrebari legate de nastere!

Organizarea grupurilor:

Grupuri de maxim 10 participante
Intalnirile vor avea loc saptamanal, in 5 sedinte de cate 2 ore, in cadrul carora fiecare participanta va avea ocazia sa isi exprime nelinistile si sa primeasca raspunsuri.

Program:

• inscrieri: luna iunie
  
• participare training: incepand cu luna IULIE
  

Pret training: 150 lei

Locatia: Sibiu, str. Hipodromului, bl.6, ap.5

Psihologi:

Oana SOROAGA
- psiholog clinician, master in psihoterapie analitica

Ruxandra MARCU
- psihoterapeut, master in psihoterapie cognitiv-comportamentala

Inscrieri si informatii suplimentare:

Psih. Oana SOROAGA:
tel. 0740.074070, e-mail: oana_s@yahoo.com

Psih. Ruxandra MARCU:
tel. 0744.397886, e-mail: ruxandra_falota@yahoo.com

Te asteptam!

Temeri si relaxare pe perioada sarcinii

In ziua de azi, tot mai multe femei se straduiesc sa-si construiasca o cariera, dar sa aiba si o familie in acelasi timp. In cazul sarcinii apar schimbari de statut si rol social, familial, parental si implicit apar tot felul de preocupari si temeri legate de aceste modificari.

In cele noua luni de sarcina, orice femeie trece macar o data printr-o perioada de neliniste cauzata de anumite temeri. Acest stres este normal pe timpul graviditatii, atata vreme cat nu depaseste anumitel imite in intensitate si durata. In cadrul unui studiu - "Evaluarea si consilierea cuplului in perioada pre si postnatala", Rodica Enache identifica urmatoarele categorii de patternuri sau modele anxiogene (procentele sunt calculate la nivelul esantionului de gravide):

• teama de durere (92%)
• teama de o anomalie a fatului (87%)
• teama de eredititate patologica (28%)
• teama de suferinta fetala (33%)
• teama de riscul mortii la nastere (4%)
• teama de nastere si de incapacitatea fizica a gravidei in timpul travaliului (78%)
• teama de anestezie (36%)
• teama de a nu i se schimba copilul (37%)
• teama pe care o implica dobandirea statutului de mama (54%)

Totusi, sarcina este o perioada de bucurii, surprize placute si implinire emotionala ale femeii gravide. Ce este de facut pentru a transforma aceasta perioada intr-una de relaxare, in care sa te poti bucura de de tine si de noul pui de om care creste in tine?

• Aminteste-ti ca sarcina este o stare normala, nu o boala si ca prin aceasta perioada trec majoritatea femeilor;
• Plimba-te cat mai mult pe jos, in natura;
• Incearca sa te bucuri de tot ceea ce te inconjoara: de mirosul florilor, de culorile naturii, de aerul curat;
• Destinde-te prin muzica, citeste, picteaza sau deseneaza, incearca sa-ti reiei vechi talente;
• Apeleaza la suportul partenerului, al prietenilor si familiei;
• Participa la grupuri special destinate femeilor gravide si partenerilor acestora, indrumate de catre psihologi.

In societatea moderna este deja cunoscut faptul ca a apela la serviciile unui psiholog nu este ceva rusinos si ca acesta nu ajuta numai persoane bolnave psihic. Cel putin pe perioada sarcinii apar nenumarate griji si nelinisti ce pot fi inlaturate prin intermediul consilierii psihologice.
Cum te poate ajuta un psiholog?

• prin tehnici de relaxare cu care sa inlaturi stresul, temerile angoasele si fricile din perioada sarcinii,
• prin sprijin emotional care are ca scop instalarea si mentinerea confortului emotional.
• prin sfatuire si informare, explicare, care au ca scop intelegerea schimbarilor fiziologice si a starilor emotionale prin care trece orice gravida,
• cresterea increderii gravidei, instalarea unei stari de liniste interioara, reducerea starilor de stress, imbogatirea cunostintelor si a intelegerii
• inlaturarea indoielilor cu privire la tatutul de parinte, de reluarea relatiei cu pratenerul de cuplu, de continuarea profesiei si evolutia carieirei dupa concediul de crestere a copilului.
  

Evident, specialistul se muleaza permanent pe nevoile specifice fiecarei gravide si a partenerului ei, la contextul ei social, la nevoile ei emotionale, tehnicile utilizate fiind in concordanta cu simptomatologia perioadei de sarcina.

Oana SOROAGA
Psiholog clinician
Master in psihoterapie analitica

Reluarea serviciului dupa nastere

Cat de curand dupa nasterea bebelusului ne putem intoarce la serviciu?

In tara noastra, mamicile sunt incurajate sa ramana acasa cu bebelusul timp de doi ani dupa nastere, aceasta datorita faptului ca in primii ani de viata acea faptura fragila este dependenta de mama, are nevoie constant de atentie, grija si iubire. Relatia cu mama este importanta pentru dezvoltarea individului inca din prima zi de viata.

Totusi, datorita situatiei financiare, multe mame se grabesc sa-si reia munca pentru un venit in plus. Aceasta alegere este foarte personala, depinzand de contextul vietii fiecareia.

Daca te gandesti sa iti reiei munca inca din primele luni dupa nastere, iti propun sa iei in calcul urmatoarele aspecte:

Hrana copilului: este important sa gasesti o modalitate de a-ti hrani bebelusul potrivita situatiei tale. Dupa cum stii, cea mai indicata este hranirea la san. Alaptatul ajuta dezvoltarea relatiei dintre tine si bebe, iar laptele tau ii intareste sitemul imunitar. Exista si alte variante, despre care poti afla de la cei din jurul tau sau de la medic.

Persoana care ingrijeste copilul cat esti plecata la serviciu. Incearca sa alegi in functie de gradul de implicare a acesteia in viata copilului. Persoanele apropiate, bunicii sau chiar tatal daca are timp, sunt mai motivate sa se implice emotional in cresterea copilului. In acelasi timp, este posibil ca o persoana experimentata din afara familiei sa faca fata mai usor unor situatii neprevazute si chiar sa ofere grija si atentia necesare bebelusului tau. Important aici este ca tu sa ai incredere in persoana care va sta cu bebelusul.

Prioritatile tale, in ceea ce priveste viitorul. Poate iti doresti o viata de familie, sau mai degraba o cariera profesionala. Poate cresterea sanatoasa si indrumarea copiilor este mai importanta, sau poate evolutia ta, linistea si comfortul propriu, independenta. Oricare ti-ar fi prioritatile, incearca sa le ordonezi si sa te ghidezi dupa ele in alegerile pe care le faci.

Relatia cu partenerul. Pentru tine, pentru copil, pentru familia ta, este important sa ai o relatie deschisa cu partenerul tau. Incearca sa ii destainui dorintele tale in ceea ce priveste situatia financiara, scopurile tale profesionale si chiar prioritatile legate de viitor. Luati decizii impreuna, in functie de necesitatile fiecaruia.

Nu uita ca este important ca tu sa fii relaxata, implinita si fericita, pentru ca bebelusul tau sa creasca echilibrat, sa aiba o dezvoltare armonioasa, insa are nevoie de apropierea ta si de a tatalui pentru acestea.

OANA SOROAGA

Taticii si sarcina

De cand incep sa fiu tata? Oare sarcina este doar a femeii? Ce rol am in viata viitorului meu copil? Pot incepe relatia cu copilul meu inca inainte de a se fi nascut?

Daca iti pui macar una dintre aceste intrebari, atunci acest articol este pentru tine. Vei fi tata si totusi ai impresia ca, intr-un fel, esti deja, desi copilul inca nu s-a nascut.

Probabil cel mai bun mod de a nu avea numai un rol pasiv la nasterea bebelusului este de a te implica din plin in cele noua luni de sarcina. Incearca sa afli cat mai multe detalii despre aceasta perioada, despre cum se simte sotia ta si despre schimbarile care au loc in corpul ei.

Implica-te in activitatile sotiei tale, in cele specifice graviditatii dar si in planurile pentru dupa nastere. Arata-i ca te bucuri impreuna cu ea de aceasta perioada minunata. Alegeti numele impreuna, mobilierul si decoratiunile camerei copilului, cresa la care va merge, viziteaza doctorul impreuna cu ea.

Vorbeste cu copilul tau! Se spune ca fatul percepe mai clar vocea masculina decat pe cea feminina, in perioada petrecuta in pantecul mamei. Poti sa-i canti, sa-i citesti, sa-i povestesti despre tine, despre voi. Dupa nastere, bebelusul iti va recunoaste vocea si va reactiona foarte devreme la ea.

Viata copilului tau incepe din momentul conceptiei. Poti porni in a construi o relatie cu el inca din perioada intra-uterina, iar acest lucru te poate ajuta sa observi cat este de important rolul tau in viata copilului si a sotiei tale.

Nimic nu se compara cu a simti primele miscari ale bebelusului, uneori chiar ca raspuns la vocea ta, cu a observa schimbarile prin care trece familia ta in asteptarea nasterii.

OANA SOROAGA
Psiholog clinician