Cum ne revenim din depresie?
Regăsirea echilibrului în urma unei depresii necesită acţiune, schimbări şi relaţionare cu ceilalţi. Totuşi, atunci când eşti deprimat este extrem de greu să porneşti în acţiune sau să iei decizii în vederea unor schimbări ale stilului de viaţă. De aceea este important ca un prim pas să se axeze pe cultivarea relaţiilor suportive. Vorbiţi deschis cu familia şi prietenii apropiaţi despre suferinţa dumneavoastră, solicitându-le sprijinul. Încercaţi să vă depăşiţi tendinţa de izolare şi ieşiţi la plimbare sau la o cafea cu un prieten, la un spectacol sau în vizită. Stabiliţi un program de exerciţii fizice, împreună cu un prieten sau membru al familiei. Atunci când vă simţiţi cuprins de gânduri negative, încercaţi să le descărcaţi scriind într-un jurnal, desenând sau confesându-vă cuiva apropiat. Multe persoane depresive sunt perfecţioniste, deci permiteţi-vă să mai şi greşiţi. Frumuseţea acestei lumi constă în faptul că suntem toţi diferiţi, deci încercaţi să vă descoperiţi calităţile pozitive, prin ce vă diferenţiaţi de ceilalţi şi apreciaţi aceste calităţi pentru că ele vă fac unic şi de neînlocuit printre oameni. Îngrijiţi-vă, dormiţi cel puţin 8 ore pe noapte, mîncaţi sănătos, oferiţi-vă mici plăceri, reluaţi activităţi plăcute şi profitaţi de zilele senine pentru a vă plimba şi relaxa. Frumuseţea vieţii şi a fiinţei dumneavoastră nu a dispărut, doar că aţi fost prea copleşit de probleme pentru a o mai observa.
Oana Vasiu
Psiholog clinician
Tel. 0740.074070
2 comentarii:
Este timpul să-mi împărtășesc mărturia, eu sunt Nelson și fericit când depun mărturie aici, am fost prezentată de Baba Ogbogo de mama mea când a descoperit că nu-mi pot rămâne soția însărcinată după 3 ani de căsătorie. Deci, acestea au adus atâtea probleme în căsnicia mea și au dus la divorț. a spus ea, el este extrem de spiritual și poate să o facă pe soția mea să se întoarcă la mine cu bucurie și putem avea copii împreună. La început, nu m-am îndoit până nu l-am contactat și apoi am aruncat vrăji puternice asupra mea și am făcut-o pe soția mea să se întoarcă la mine după ce a făcut ceea ce era necesar. Acum, suntem mulțumiți de copii minunați. Din ziua în care Great BaBa Ogbogo a lucrat pentru mine și mi-a rezolvat problemele. Am făcut un jurământ puternic că, atâta timp cât voi trăi, voi continua să mărturisesc despre bunătatea marilor sale lucrări, iar cei care se confruntă cu dificultăți de relație și căsătorie ar trebui să-l contacteze rapid și să devină un martor fericit ca mine. I-am renunțat la contact aici, prin e-mail: greatbabaogbogotemple@gmail.com sau l-am contactat prin numărul său WhatsApp. +2349020168697
El a făcut-o pe fosta mea soție să se întoarcă la mine cu bucurie
M-a vindecat de la un om impotent la un bărbat adevărat.
După căsătorie, viața mea a fost atât de grea, încât soțul meu a început să urmărească alte femei pentru că nu i-am dat un copil după ce am așteptat câțiva ani. Mi-am văzut căsnicia dispărând. Am făcut tot posibilul pentru a schimba situația, dar nimic nu a funcționat până l-am întâlnit pe Dr. DAWN, un vindecător spiritual. Dr DAWN mi-a salvat viața și căsnicia. acum am 3 copii. Sunt recunoscător Dr. DAWN și de aceea îmi las mărturia oricărei persoane care suferă de probleme conjugale și de fertilitate. E-mail de contact: dawnacuna314@gmail.com
Whatsapp:+2349046229159
Trimiteți un comentariu